診療日誌

2019.07.21更新

今、あなたの心はどんな状態ですか?

もしもクヨクヨしていたり、心が乱れていたら、それは赤信号が点滅している状態と思ってください。

それに気がついたら、これじゃあいけないと自分に言い聞かせて、気持ちが落ち着くような方法をとるように心がけてください。

方法はいろいろあるでしょう。例えば、深呼吸をする、ほかのことに集中する、身体を動かす、友達と会うなどなど。その時にできることをしてください。意外と簡単なのは{とにかく歩く}ことです。ペットとたわむれるというのもいいかもしれません。

そして心が落ち着いている状態をとりもどしていきましょう。

さらに気持ちが前向きになれば、しめたものです。

そのためには、生きがい・やりがい・楽しんでできるものをみつけていくことです。

何もないって?

じゃあ、これから探していきましょう。真剣に探せばみつかりますよ。

自分にできるものをみつけてください。

投稿者: 湘南こころのクリニック

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